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引っ張るだけの”シェイプアップ術” [シェイプアップ]

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運動して、食べ物を減らして、ストレッチして。。。。。

毎日の積み重ねが大事なのはわかるけど。。。。

もっと早く綺麗になりたい!!




そんな気持ちもわかります。

今日は簡単で直ぐに効果が出る”引っ張るだけのシェイプアップ術”を書きますね。






耳を引っ張って フェイスラインをスッキリさせる

耳にはたくさんのツボがあります。耳をほぐすことで、こめかみ近くにある側頭筋が柔らかくなり、
顔をリフトアップすることができるんです。


耳たぶの上や後ろのあたりにも表情筋があり、耳を引っ張ることによって、
顔のたるみやむくみを解消し、顔が引き締まり顔やせ効果が期待できます。

心地良い刺激がリラックス効果になり、顔周りの血行を良くする効果もあるので
肌にとっても体にとってもお勧めです。



足を引っ張って全身の筋肉をストレッチ

ヒールなどをはく人ほど、指先が十分に動かせず、筋力が落ちていることが多いです。
特に指の動きや感覚が鈍くなっている人は、とにかく指の動きを目覚めさせましょう。

足の裏は全身のツボが集まっているといいます。親指を引っ張るだけでストレッチになる

また、足指ほぐして、冷えを解消!女性ホルモンもアップで健康美人になれます。










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